Umzug

Da ich momentan im Umzugsstress und Studienbeginnstress etc bin, habe ich meinen Plan bisher nicht erneuert, da ich auch kaum in der Lage bin, ihm selber zu folgen. Alle die ihn als Grundlage nehmen oder ihm folgen, empfehle ich folgendes :

Von Anfang an wiederholen, oder die letzten 4 Wochen wiederholen, jeweils nach 4 Wochen eine Fünfte ganz lockere Woche einlegen, in der lockeres aerobes Laufen und Stretching im Vordergrund stehen.  Nach dieser Erholungspause die Anforderungen an Intensität und Gewicht im Vergleich zum Vormonat massiv steigern, testen, einpegeln und neuen Zyklus mit mehr Action starten.

Gibt neues, sobald ich feddig bin mit allem!

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